吳鋒步步緊逼，他右腳向左前方弧形上步，腳尖外擺，左腳隨即向右腳前弧形上步，右手持劍向左向下向右劃弧，反撩於體前。

對手右腿向後退一步，重心隨即移向右腿，屈膝，左腿屈膝，腳尖點地成左虛步，同時左手持劍向下向右弧形劃劍，再向上行，倒提劍於胸前。

這一劍本來毫不出奇，但是卻險些傷著吳鋒，主要是這對手現在使用的是左手，使得他非常的不習慣。

吳鋒向對手的右側弧形上步，避開其劍，同時用劍反撩其右手臂外側，以斜取正。

對手迅速後撤後腳，拉開與吳鋒的距離，同時下劃上提劍，反格其劍，護其自身。

吳鋒左腿自然站立，右腳提起，屈膝成獨立式，右手持劍外旋，自下向上向前弧形擺動，停於右胸前。

對手左腳向後退一步，自然站立，右腳隨即向上提起，腳尖自然下垂成獨立式。

對手竟然學著吳鋒，與吳鋒有些以彼之道還彼之身的味道。

………………

老王的面色很不好看，稍子棍的練習，是一個不斷的學習與提高的過程，在這個學習的過程中，也是有一定技術性在裡邊。

在練習初期，呼吸能自然配合動作即可，不必太過刻意去控制，否則反易受其負面影響。

而隨著訓練的深入，對呼吸調節與動作配合的感應性提高之後，可以有目的的加強此方面的練習，以求更好的集中精力完成技巧，發揮氣、技、力合一的巨大威力，為做到這一點，平時必須重視養成正確的呼吸習慣。

無論是什麼樣的動作，都要用良好的呼吸配合，這樣才能更好的更有效的去學習，和練習這項功法。

而呼吸是身體在任何情況下，都不能停止的東西，而呼吸在稍子棍練習和發力練習中也至關重要，呼吸決定了肌肉發力時所需的血流量，及血液循環快速達到發力點的重要方法之一。

在稍子棍練習中，一定要注意呼吸與發力的結合，保持自然均勻的呼吸。

所以老王在採取攻勢時要呼氣，恢復原勢時吸氣，而且他還儘量採用口呼鼻吸的方式，並且連續動作要在一個呼吸區間進行，因為有時屏住呼吸能夠促進爆發出強大的力量。如此一邊動作，一邊不呼出抑壓之氣，內部呼吸與外部用力同時爆發，也有協調連貫之動作產生。

而且吸氣時要儘量多吸，呼氣則不可全部呼完。

在老王出拳出腿或擊棍時，常會發聲以助其勢

，這是配合動作發力，正確的呼吸下爆發而出的喊叫，能夠增長攻擊氣勢，給對手以威壓。

老王他要使揮動棍發出的“呼呼”之聲，與棍的攻擊動作協調一致。

而且他發聲儘量短促，即要在棍子觸及目標的瞬間，以丹田之氣，突然迸發出“呀”或“咄”之聲，技到聲止，以發揮出最強之爆發力。

而平衡是發揮棍法的首要因素，良好的平衡取決於人體姿勢重心的高低，及支撐面的大小，經驗表明人體穩定性的大小支，持面積和重心高低成正比。

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也就是說即使站的步型，相同重心位置高時不好，重心低時穩定。低重心姿勢其下盤雖然穩固，有安全感，卻不利於快速啟動，發揮手腳運動的加速度和靈活變化。

所以在老王戰鬥時，低重心姿勢多隻偶然運用在防禦中，有利亦有弊。

不論是為了獲得更快的移動靈活性，還是為了求得較高的穩定性，都應根據具體情況，透過變換雙腳的站位，和身體重心來靈活決定自己要取何種姿勢。

而在使用一稍子概攻擊的過程中，還應學會使身體重心和移動出擊方向保持一致，亦即要學會巧秒地將體重融入到動作中去，這樣更能增加動作速度和攻擊威力。

老王一邊對敵，一邊仔細體會其中重心調節和轉換的感覺，以求完美控制。

有不少修行者使用棍時，喜歡伸直手臂揮動，大劈大掄表面看似氣勢洶洶，但實質即浪費體力，自身空擋也大。

稍子棍的要旨，在於靈活運用手腕勁力高速發棍，配合腰馬合力，凝力爆發於棍端。

其外在表現就是手臂中幅動並不很大，動作緊湊，簡單直接，出手快狠隱蔽，收手迅速直接，攻防嚴密，實用高效。

老王將手腕力作用於主棍，帶動另一端遊離棍做高速的離心圓弧運動時，勁力最終將層層迭加於遊離棍之棍端，產生極大的爆發性鞭擊力。

這其中的道理，就好像馬車伕揮動馬鞭一樣，全靠手腕使力，所以運用稍子棍，腰部並非爆發最大力度的決定因素，只需利用腕部和前臂巧妙發力，即可產生最強力度，最大的速度。

而在每一輪離心圓轉中，握棍的手腕只要突然稍微增加用力強度，就可以獲得足夠大的高速運動的力度。

所以說腕部勁力之大小，手腕翻轉之方向，決定了棍的速度，力量及運動軌跡。

而稍子棍的速度和力量驚人秘密，就在於它的離心弧線運動中，如果遊離棍所

走的弧線圓周拉得越緊，那麼棍的執行速度就越快。

而毫無疑問，速度越快，那麼它的攻擊力量就越大，因此運用此棍時，用腕不僅要巧，整體動作特別是手臂動作必須避免大揮大掄，而應緊湊，如此方可縮小遊離棍走圓弧度，最大地提高速度。

並且由於老王是修行者的原因，這棍的力量更加的強大。

稍子棍即然主要依靠腕力來產生速度和力量，那麼，除了減小弧度外，還必須懂得“松握緊發”之訣。

而利用腕力也不可直臂用腕，而在用腕的過程中，應注意小臂的配合，在雙節棍發力或是轉棍的過程中，增加一點小臂的轉動，以小臂的轉動來帶動手腕的發力過程，同時也可以提高棍在發力的過程的勁道。

在整個手臂轉動的過程中，如果完全靠手腕去使棍，那麼就會形成關節的過量使用，如果採用小臂旋轉的方式進行，會達到更好的將棍控制好。

而松握緊發，也是老王使棍驚人力量產生所必須的條件之一，以雙節棍的鞭擊力加上自身發出的力量，最後形成完整的弧線形進攻路線，至使雙節棍的力量達至最大。

老王在實際運用時，非常注意手部的“松”和“緊”。

而在攻擊之前，他的身體特別是肩部，和手臂要放鬆，握棍大拇指和食指必須牢牢握在手柄上，另外三指起輔助作用 與食指放在一側。

老王必須握牢雙節棍，但又必須同時做到輕鬆自然地握棍，不給前臂增加任何不必要的壓力，始終保持手腕自由運動的靈活性。

如此，即使是最輕微的腕力，也足以增加棍執行速度，使之依靠慣性就能完成動作。

簡言之，在發棍時，在遊離棍擊向目標的過程中，握棍之手亦應儘量保持放鬆，而在擊中目標瞬間，才猛然腕部用勁，突然握緊棍身發力，當可最大限度提高和保持最大加速度，使力量完全爆發用於目標，此即“松握緊發”，有利於後續之連續動作 亦能使出擊既快且勁力亦準。

而如何利用步法和腰馬擰轉之力，使棍更加變幻莫測之速度和殺傷力，亦是重要之所在。

老王在使棍時，始終執行著一個弧形或直線的運動，而在這個運動的過程中，稍子棍的彈射力，就如同拉弓射箭一樣的感覺，形成身體與棍體的對稱。

老王一面和對手周旋，一面細心的體會著，這使用棍的訣竅。

在他的心裡面，這一次的晉升考核，他一定要成為外門弟子。