第100章 蘇三訓練法
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“喬爾,你要是能減掉贅肉,打球再積極些,我保證,你就是第二個德拉蒙德-格林。”

“我就是胖子喬爾第一,才不要當某某第二。”胖子喬爾用自己能聽到的聲音說道。

.......

王金聽著蘇珊教練滔滔不絕的數落著這三個人,他慢慢的聽出了許多東西,這四人應該是蘇珊最看重的,但偏偏是最不省心的,每個人都有著自己的優點,卻偏偏都有著明顯的缺點,詹寧斯和孟福德糟糕的防守,普拉姆利的球風偏軟,喬爾身高不足,積極性又不太高....當然跟他們比起來,王金的缺點更多,缺乏系統的鍛鍊,防守不錯,卻依賴身體本能反應,經驗不足,進攻能力欠缺....

...

“好了,先說這麼多吧,省得說多了你們嫌我煩,下一個。”

“裡卡多-萊多,分位,197公分。”

“阿隆-哈里斯,後衛,194公分。”

“邁克爾-杜尼根,中鋒,206公分”

......

當最後一名球員介紹完自己,蘇三大手一揮,道:“你們教練呢?”

凱西站出來道:“頭兒聽說你來了,他說他就解脫了,然後就回家帶孩子去了...”

“混賬啊,這是什麼樣的人,才能說出這麼不負責的話來,好吧,這事我回頭再找他算賬,這邊半場是你們的,你們進行半場攻防演練,那邊半場是我們的,不準踏足一步!否則後果自負!”說完,蘇珊帶頭走向了對面半場。

王金這才注意到,球館裡只有一塊球場,見到蘇三教練霸氣的直接要了板塊場地,不由的暗歎一聲:服!!!

弗蘭克本想說:“大家都趕了一天路了,要不今天放個假,熟悉熟悉環境。”但看到蘇珊一臉的認真嚴肅,這話生生的咽了下去...小聲的對王金說道:“王,你就好好訓練,我們去周圍轉轉。”

弗蘭克帶著胖子薩姆就要走,卻被蘇珊叫住,二人不解道:“教練,王金訓練,我們在這兒不太方便吧?”

“沒什麼不方便的,你們也要幫著訓練!”

“我們?”

蘇珊點點頭,從器材室裡脫出一長段拉力繩,一頭系在了王金腰間,一頭丟了弗蘭克二人,道:“你們兩個輪換著做好小尾巴,要讓王拖著你們走,明白了嗎?”

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王金一臉苦笑,明白了蘇珊意思,這是要給自己增加負重啊,道理和自己腿上捆綁沙袋是一個道理。於是從最初的熱身開始,王金跑弗蘭克就在後面拉;後來的折返跑也是如此,不過後面的小尾巴換成了胖子薩姆....

當跑步訓練結束,蘇珊安排的是身體對抗訓練,要求王金控球,弗蘭克和薩姆試圖爭搶,可以拉,可以扯,可以撞,可以懟...總之兩位陪練在不拉掉王金短褲的情況下可以不擇手段...

當弗蘭克兩人吐著舌頭表示再也跑不動的時候,蘇珊讓兩人站在籃下,干擾王金三步上籃...

直到最後王金開始練習罰籃的時候,兩個小尾巴終於得到解脫,胖子薩姆更是一屁股坐在地上,接過許晴遞來的一瓶水,咕咚咕咚灌了幾口,才說道:“弗蘭克,你說她這是在訓練王金呢,還是在訓練我們呢?”

弗蘭克捂著膝蓋,喘著粗氣道:“這,這還用問,當,當然是,訓練我們了。”

“弗蘭克,我是後悔跟你過來了,你說我在酒吧聽著音樂,看著美女,喝著小酒多好,我幹嘛要跟著你們來這個地方,你看這地方又簡陋,又辛苦....”

許晴聽了,道:“行了,你們兩個就別叫苦了,要說辛苦,王金更辛苦,你們兩個還能輪換,他從開始到現在都還沒有休息過,我敢保證,他現在練習投籃,就相當於休息了,一會兒肯定還有高強度的訓練。”

似乎是為了驗證許晴的話,只聽得蘇珊叫道:“兩個小尾巴過來,繼續訓練!”

兩人一聲長嘆,還是彼此扶持著走了過去...

“五組折返跑,每組十個!”

.......

王金也很累,他覺得自己兩腿開始沉重,每次抬起都要用力全身的力氣...

“王,你是不是個男人,這才一個多小時,你就不行了嗎?”當這麼粗暴的話語從蘇珊嘴裡說出來,胖子薩姆眼睛睜的很大,感覺視覺反差很大,大的無法接受...

王金也無法接受,“不行?一個真正的男人從來都不會說自己不行!”他咬著牙,“啊----”大叫著完成了最後一組衝刺。

王金一屁股坐了下來,把頭埋在膝蓋間,大口喘著粗氣,汗珠從他臉上滾落下來,滑過下巴,滴落下來.....

但當王金看到蘇珊拿著皮鞭---不,教鞭走了過來,不由的一怔,這是?

“站起來!”

王金單手託著身體站了起來,地上留下一片水漬...

“雙手運球小跑,繞場十圈!”

蘇珊的聲音響起,王金一手一個籃球,拍著繞場小跑...

“快點快點!你早上沒有吃飯嗎?”

“你現在身體很累,但現在確實你最佳的訓練時間,你這段時間沒多跑一步,就是你平時訓練的十步;你現在多支援一秒,就是平時訓練的十秒!”

“你過去二十年已經浪費了太多時間,你要想在聯盟立足,就只有比其他人更加刻苦,我現在就問你,你還行不行?”

王金很疲憊,汗水已經打溼了他的眼簾,幾乎讓他睜不開眼睛,他的耳邊只有蘇珊的話語,我行不行?我怎麼不行,我為什麼不行,我堂堂一個大老爺們咋能不行?

於是他大聲叫道:“行!我行!我能行!”

他甩甩頭,甩掉一些眼前的汗珠,讓他能把前面的路看得更清楚一些,他的腳下更快了一些...

另外半塊場地上,威斯康辛鹿群的十名隊員停止了打球,一個個望著已經成為“水人”仍在奔跑的王金,他們幾乎每個人都曾被蘇珊拿著教鞭這樣逼著奔跑過,卻沒有一個人能撐的下來,他們也知道,在身體體力在接近極限的情況下,每堅持一分鐘都會是平時訓練效果的數倍,但這種疲倦到最後折磨的不僅僅是身體,更是對精神的一種磨練,不是每個人嘴上說說便能堅持得了的,詹寧斯奔跑過,孟福德奔跑過,喬爾也奔跑過,到了最後他們都停下來了,因為受不了....

“胖子,你才他還能堅持幾圈?”

“還能一圈吧...”

“我猜還能兩圈,對最多兩圈!”

......跟在後面的弗蘭克再也支撐不住了,鬆開了拉著繩子的雙手,一下子躺在了地上,喘著粗氣....

可兩圈過去了,王金還在奔跑,他的速度還是保持著開始的速度.....

漸漸地...王金覺得身子有點輕,雙腿也有點輕,手上運球的動作也輕快了許多,這是一種很奇妙的感覺,彷彿正漫步雲端....

“你們快看,王金跑得比之前快了,你們快看啊!”許晴一旁指著歡呼著,她剛才眼淚都要留下來了....

躺在地上的弗蘭克也坐了起來...

蘇珊嘴角也露出了微笑:他終於突破了自己的身體極限....

祝天下所有的母親們節日快樂!你們辛苦了!!!

(本章完)

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