和皇櫻學院學生會的應酬，白銀會長和四宮副會長都在呢，怎麼可能輪得到石上這是一方面所以他只要在一旁看著千花學姐就夠了。

而另外一方面，石上總覺得那個學生會長看他的眼神不太對勁，看得他心裡發毛是想要把人一口吞下的眼神。

不會奏流院家的二小姐也是個“肉食系”吧，石上莫名地產生了這種聯想。他擦了擦頭上的汗，就想著暫時和她保持一段距離吧。

交給白銀會長和四宮學姐應付吧。

不過雖然一開始經歷了些許不愉快的事情，但紗倉同學也不是故意的石上他們認定只是意外大家又沒有受傷，暫且就此揭過吧。

石上在聊天中知道皇櫻學院的學生會成員都是二年級沒有向他一樣特招的一年級生的存在，所以這些三人都是姐姐。

不過石上看著已經和藤原千花打成一片的紗倉學姐，還是沒法相信她那瘦胳膊瘦腿怎麼就能做到一拳打飛沙包這種離譜的事情。

只能說人與人的體質不能相提並論，藤原千花在極度憤怒之下的攻擊也就只能給石上撓癢癢。

但這個皮膚黝黑的JK辣妹，簡簡單單一拳居然就能做到表世界大部分強者都做不到的事情。不要說普通人了換作是一般企業的候補鬥技者伸頭讓她捱打也懸，怕是一拳都挺不住能直接打個對穿。然後這個大大咧咧的紗倉學姐，就要跪在地上求他別死。

況且人家還不是經歷過專業的訓練就能這種程度，石上有些懷疑這個學姐的肌肉密度怕是也不低。

可能比不上“勐虎”若槻武士，但也是遠超一般人的水準。人家普通人開局，她開局就是一般鬥技者水平。

可惜的是拳願會還沒有女鬥技者上場的先例全是男人之間的熱血戰鬥，不然她高低也是個低配版的“勐虎”。

如果本人有這個意願的話，石上願意去培養這個全霓虹第一個女鬥技者。不是說看中她的體質，能拿多少好的成績，最重要是展現出“誰說女子不如男”這種氣勢。

有些鬥技者實力不行，打女人可在行了。要是讓紗倉響去打贏這幫傲慢的男人，也不知道那些大男子主義的傢伙臉上的表情會有多精彩。

但也只是當個笑話想想，人家小姑娘又沒啥深仇大恨的憑啥和一幫滿身臭汗的男人在競技場上打架。

“不過，這裡真的很專業啊。”

他環視四周，明亮的燈光下現在他們身處的二樓是呈圓環狀的另外開闢出來的空間，本以為二樓是什麼更加珍惜的植物花園或者是大小姐們喝下午茶的茶會聚集之地。

可映入石上眼簾的是卻是各色各樣的運動器材，跑步機，健身車，橢圓機等等數十種一應俱全。單單就拿槓鈴這一種器材來舉例吧，這裡就有奧林匹克槓鈴，固定槓鈴，曲杆槓鈴，粗杆槓鈴等等還有好多種類。而且不是買來就放這，沒用過而是日復一日都有使用過的痕跡。

“這裡不會是對標的白銀健身房吧？”

看著這裡專業化程度相當的高，石上都這麼想了。至於教練的人選，小津老師不就是她們能接觸到的最好健身教練了嗎？

他那一身千錘百煉的恐怖肌肉，體脂比怕是都不會超過10%，怎麼看都是相當嚴格的健身水準才能訓練出來的。

這裡估計一次性可以容納一個班級的人數使用，石上能感受到空氣中富含的氧離子和底下的庭院裡的空氣是同款。

大手筆啊！

他現在明白了為什麼小津老師說外面的室內花園只是這裡的配套設施了，想象一下健身的時候只要配合空氣循環系統就能直接呼吸到最新鮮含氧量豐富的空氣。閉上眼睛呼吸，就如同置身於花園之中。

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而健身時排出的大量二氧化碳也能植物們吸收，不光如此健身的人還可以透過單側玻璃觀賞下面的綠樹成蔭不會影響到別人，進一步提高身心的愉悅和治癒那疲憊感。

不管是有氧運動還是無氧運動，有著這種極品空氣的加持對於人的健身都是非常有益的。

最好的教練，最好的器材，最好的環境，造就了這裡的皇櫻健身房，也就是小津老師說的是整所學院的驕傲。

看著那些器材，石上都有些蠢蠢欲動了。但是當他看到藤原千花和紗倉學姐一起正要去一個大型運動器械區域去玩耍的時候，他立馬就上前制止了。

“等等，千花學姐。”

被突然叫停的藤原千花還有些疑惑，怎麼了這是。

.....

“千花學姐，有沒有感覺輕鬆一點。”

可被“蹂躪”的藤原千花一點也不這麼覺得，只感覺她整個人都差點就要散架了。

現在的藤原千花換上了一身紅色的運動服，和紗倉學姐他們穿著地有點火辣不一樣。石上專門讓學姐他們找了個比較保守點的，運動T恤外邊還加了一層外套，這可能就是“藍朋友”的佔有慾吧。

她現在的臉上有一層澹澹的紅暈，相當的可人。

“不是，優君你下手那麼重的嗎？”

“我都讓你輕點了..”

石上聽到藤原千花的埋怨聲，回答道

“這還不是因為千花學姐，你的身體太僵硬了的緣故吧。”

“不然我怎麼會下手那麼重。”

剛才藤原千花這麼難受不過是因為石上覺得她熱身偷懶，給她增加億點點難度罷了。

這傢伙真的一點不自覺，熱身都摸魚這是對自己的不負責行為。

一般來說做運動前熱身是必須的，非常重要。雖然熱身的內容和運動內容無關，可卻啟到了非常全面的作用。

首先能使得體溫升高，提高肌肉彈性和血氧輸送提前加快不至於突然劇烈後兩眼一黑就過去了，第二還能對身體內臟系統起作用，克服內臟的“機能惰性”。第三點則是能使得大腦皮層進入興奮狀態，提高反射神經的響應速度，更加不會出現意外。

這還只是一部分熱身作為運動前的準備的好處可不只是這一點，還有很多就不展開了。

紗倉學姐她之前就已經提前做好了熱身運動，可藤原千花不做足這些準備活動就要去大型器材上玩耍，這要是一個弄不好會受傷的。

所以石上立馬就攔住了這個活力滿滿的學姐，並讓她換了件方便運動的衣服。（秀知院的校服可是長裙啊！）

剛才真的是老鷹抓小雞，石上逮著藤原千花去換衣服，又帶著她做熱身運動。

石上這個老父親操碎了心，真的不易。

他對著一旁都不敢說話的紗倉響問道

“紗倉學姐，你們剛才打算去用哪個？”

這裡她們才是主場，問藤原千花不如問紗倉響。

突然被石上點名的紗倉響神情嚴肅頭上都有汗冒出來，她不由自主地挺直了身子回答道

“報告，石上君，我們要去那裡..”

紗倉響哪怕已經知道這個清爽型帥哥年齡比她小，但不敢端著學姐模樣老老實實回答。

屬實是剛才千花醬的慘狀都被紗倉響看在了眼裡，怎麼也沒想到這個帥氣的小學弟居然下手這麼狠，對著她使命造

冷血，無情...

而且儘管相處的時間不長，紗倉響就看出來了千花醬對於石上君的關係似乎不一般，對他的依賴性相當之強。

這年頭姐弟戀不稀奇，年齡大的反倒依賴年齡小的，這...

誇張點這是父女局啊...

紗倉響只想說城裡人真會玩，她一個郊區的和市區裡面的真就看不懂。所以她被石上點名了，能不超級緊張嗎..

石上順著紗倉響的手指方向看去，看著那裡的器械嘴裡就不由自主地緩緩吐出了兩個字

“邪道.”

藤原千花重複了一遍

“邪道？”

她覺得十分奇怪

那臺構造簡單的機器，而且響同學說那個非常適合初學者，怎麼就和邪道掛鉤了....

石上所說的邪道，這就是健身人士內部存在的一些鄙視鏈在作祟。

很多人認為

“崇高的胸部肌肉鍛鍊，就該用自由重量來鍛鍊，運用器械這可是邪道！”就看不起用器械版鍛鍊胸肌的方法。

所謂的自由重量：一般是指能夠隨意移動，可以增減負荷和改變器械運動軌跡的鍛鍊器具。其中的典型就是啞鈴和槓鈴。

也就是臥推，人平躺在皮革板上雙手用力撐起槓鈴，槓鈴的配重可以根據人的意願自行控制執行軌跡以及重量等引數，使用過程中的運動軌跡是由自己說了算的，因此對本人的控制能力要求比較高。

算進階版

而紗倉響帶著藤原千花要去的機器就是器械版的臥推，而固定器械的特點是其運動軌跡是固定的，這種簡單的操作即使是沒有任何鍛鍊基礎的人在使用時依然可以按照器械設計好的運動軌跡精確使用發力肌群完成動作。

就比較無腦。

所以自由重量的普遍看不起用固定器械的，形成這種鄙視鏈，也就是一些老鳥對一些小白的高高在上罷了。

所以有點健身基礎的都不會選擇固定器械，追求的是有技巧性的自由器械。

“呵，新人啊～”這種鄙夷感。

但石上只是玩梗，笑梗不笑人，沒有看不起新手的意思。哪個高玩，不是從小白過來的。

他是個結果至上主義者，不管什麼器械只要真的起到了健身的作用就行了。

石上不挑的

知道那臺機器確實是最適合沒有健身基礎的千花學姐，那就夠了。

“沒什麼，千花學姐。”

既然已經做好了熱身活動，那就趁著身體沒冷下來趕快做運動。

石上先是吧

“就像紗倉學姐說的那樣，這個特別適合你。”

這裡有個小tips：自由臥推不止鍛鍊了胸大肌，而且鍛鍊了三角肌和肱三頭肌。但固定機械版，由於運動軌跡被固定，那麼對於三角肌和肱三頭肌的幅度就小。

只鍛鍊到了胸大肌！

那麼對於“胸大肌”略顯（異常）浮誇的藤原千花來說，就是福音。

可以起到更加美型，挺拔，和完美身體曲線的作用。

也就是說藤原千花只要長期堅持下去，那麼她就會變得越來越被四宮輝夜羨慕。

不過相應的處境，也會變得更加危險（惱羞成怒的四宮輝夜對著藤原千花揚起屠刀），但藤原千花切切實實變得更加俏麗了和這點危險倒也不是什麼問題。

深知道不能餓了自己兒子的道理，石上對於鍛鍊藤原千花很積極。

“千花學姐”

“來，我教你。”

這臺機器的正式名字是“坐式胸肌推舉訓練器”。

“學姐，你坐好了。”

石上讓藤原千花坐在椅子上，而他則是準備加減配重

“等等哦，我先康康現在配重多少？”

“40kg啊，太對了，學姐我給你減到15kg吧。”

“先意思意思，覺得輕咱再加。”

“好了，學姐，你雙手握在這個抓杆上然後慢慢用力。”

石上還不放心，都已經大手包圍著小手了。

“對，不要勉強慢慢來啊。”

“大驚小怪了優君，這不是相當簡單的。”

看著藤原千花十分輕鬆地上下推動這機械臂拉起砝碼，石上逐漸放心來。

“那學姐，你繼續，我也去試一試。”

“那你坐在我旁邊，我們一起推，嘿嘿嘿。”

藤原千花挪開了半個身位，留給石上

“不，不，我要去嘗試稍微難一點的。”

石上笑了笑

對於在鳴造哥鍛鍊下，早已經成了健身老饕的石上對於臥推，那自然是選擇自由臥推。

配重選擇50kg，自由臥推其實比機械臥推更加費力，50kg相當於機械臥推的60kg。

但是依舊被石上用著相當標準的姿勢，輕鬆推舉起來了。

行家一出手，就知道有沒有。

換好衣服的小津俊夫，走了進來看到石上臥推的場景，不由得熱血沸騰了

“這就是青春啊！”

剛剛才換上的衣服，又似乎有些搖搖欲墜了

“這個少年挑戰了50kg，既然如此我也要燃燒自己。”

“100kg，double！”

就在小津俊夫想要發洩心中的熱血的時候，一個成熟女人的聲音彷彿憑空出現一樣環繞在他耳邊不由得身體一僵

猶如毒蛇一般，正在吐信。

“小津老師，體育館那邊似乎有些騷亂，你能去幫忙解決一下嗎？”

一個穿著紫色和服的看起來相當溫柔的女人從黑暗中走了出來，但讓人在意的是她的眼睛是閉著的沒有睜開。

小津俊夫還想要說些什麼

“可是，理事長....”

理事長給他的命令是，寸步不離地保護這幫貴客。

但眼前這人的身份，小津俊夫知道所以很為難。

和理事長的命令衝突了

可是小津俊夫的猶豫，似乎讓這個溫柔如水的女人有些不耐

這個女人微微睜開了一絲，用她那眯著的眼睛看著小津俊夫

“拜託你了，小津老師。”

她那眯著的眼睛閃爍著危險的光，嘴上說著拜託了但小津俊夫明白那是不讓人拒絕的語氣

“這裡有我就足夠了。”

小津俊夫只好嘆了口氣

“我知道了，吳老師。”