秦萱一陣興奮這可是真正的絕活可要好好拍下來連忙招呼李勤勤讓她仔細地調整dV角度注意拍攝尤其是微笑刺客的動作。

“最沒有威脅的球員是坐在場下的球員。”微笑刺客說“當然這是玩笑但是也包含著攻守的道理如果你能夠用進攻讓你防守的隊員坐在板凳上自然可以達到目的不過這條防守準則一般適用於內線外線球員一般不容易被罰下去因為越接近籃筐的地方越沒有退路競爭越激烈也容易犯規所以很多球隊利用自己內線來殺傷對方內線以達到減弱對方內線實力的目的當然前提是本方球員的內線至少有一定的攻擊能力。”

“當然外線球員也有自己的辦法體力是防守的前提防守會消耗防守者巨大的體力和精力所以可以從這方面入手用進攻拖垮對手讓他沒有體力和精力再兼顧進攻。”微笑刺客接著說道“所以聯盟中外線攻擊王牌們不到關鍵時刻一般不互相防守對方因為實在是沒有精力兼顧防守和進攻。”

陳木一臉迷茫對他來說這一切似乎有點遙遠。

“當然這些對你來說沒什麼意義。”微笑刺客說。

“那不等於廢話？”李勤勤不滿地說用中文。

“死丫頭別廢話仔細聽著就行！”秦萱暴力傾向已經暴露的很明顯了。

“在球場上防守對手最好的方法是不要讓進攻隊員接球很多人以為防守僅僅是阻絕對方但是這種觀念顯然是不對的防守要從對方踏上球場的那一刻開始最好讓對方的王牌沒有接球的機會但是24秒內尤其是外線想完全不讓對手接球實在是太難了但是防守者也要儘量逼迫對方王牌讓其不能舒服出手或者勉強出手或者將球壓迫到對方的攻擊最弱的球員手中逼迫其攻擊。”微笑刺客說。

“王牌。”陳木英文水平還不夠好但是這個意思還是明白的。

“不錯以你的天賦你的目標就該是防守對方的外線王牌誰攻擊力最強就防守誰。”微笑刺客說。

秦萱無比興奮在她看來相比於今天的這段話前面的一段時間訓練可以忽略不計。

“當然我可以教你一點簡單的技巧你現在可以稍微嘗試下但是最主要還是你的耐心和領悟力防守是智慧的結晶你只能自己掌握。”微笑刺客說。

“在第一階段防守結束對手接到球以後開始第二階段防守持球人：先清楚對方是哪支習慣手運球防守時站在對手習慣手一側給他以壓迫這樣一來對手在雙手運球有差別的情況下會有很大的壓力就像你一樣不是嗎？”微笑刺客說到。

陳木微微點了點頭內特羅賓遜就是用這招來對付陳木的。

“這招可以用來對付聯盟一半左右的持球人所以我提醒你一定要堅持訓練你的左手否則你會被防守專家們防的痛不欲生當然一開始你不會受到這種對待沒有人會對一個菜鳥用心防守但是我不希望你只能做到這點我希望的是有一天你會是整個聯盟恐懼的外線存在打爆他們然後對手每天的準備會有一半是用來討論怎麼防守你。”微笑刺客少有地說神態堅定霸氣十足似乎在回味什麼彷彿又回到了他那外線霸主的時代。

陳木神情一動張了張嘴唇又咽了回去沒有多說什麼。

“當然聯盟有些存在他們的左手和右手基本沒有區別他們可以不選擇的從任何地方突破防守任何時刻在任何地方用任何手投籃第一條技巧就不適用了但是仍然是有跡可尋的。”微笑刺客說“任何動作之前都會有一定的跡象你要從對方的行為裡判斷出動向來不要關注眼睛你沒有那麼多的時間猜想而且現在的球員大多都學會了如何用眼神欺騙對手。”微笑刺客說“不要被對手的運球所迷惑注意他的腰腰是身體的中樞也是重心的所在力的源泉對手的腰動了你再行動否則容易被對手的假動作所迷惑。”

當然腰的力量對於籃球運動員來說是非常重要的無論對於哪個位置來說,腰腹力量都顯的十分重要,好的腰腹力量可以讓弱者不弱強者更強；好的腰腹力量,可以讓身體對抗更好,滯空能力增強；以籃球運動員常用的跳投來說,好的腰腹力量可以讓你在空中調整的時間更長自然可以提高命中率。

跳投時力量不足除了手腕,手指力量不夠,動作不規範外腰腹力量的缺乏也是一個原因,當空中可以完全調整好,自然更使的上勁。另外,搶籃板和蓋帽也需要腰腹力量,讓你頭頂成為禁飛區腰腹力量十分重要,在空中可以多停留一會哪怕o.o1秒很多東西都可以輕鬆地實現。

秦萱已經掏出了本子迅地記著雖然dV同樣可以錄音但是如果效果不好遺漏了什麼那可就損失大了。

“放低你的重心大部分運球過人的第一步都是關鍵如果第一步跟的上就不容易被過了前幾天和你對抗的梅奧就是因為運球過人的第一步度不夠快所以才為人所詬病沒有成為狀元的。”微笑刺客緩慢地說道顯然他並沒有完全放著陳木自己一個人訓練什麼都不管“這個時候就體現出重心放低的作用重心如果太高啟動跟隨就慢容易被突破當然以你的身高這個會是難點但是一定要做到第一步的重要性不言而喻。”

好的開始是成功的一半陳木自然也明白這個道理。

“另外防守以對方投籃不中為基本目的而不是斷球盲目的斷球會導致位置的失去容易被對方突破中國有句古話叫什麼受制於人什麼的大致就是誰先行動誰倒黴就是這個意思。之前內特羅賓遜這個笨蛋就是這麼做的。”微笑刺客說道“雖然搶斷數是技術標準的一個很重要的組成部分但是盲目的追求搶斷數量實在是一種很下作的行為。”

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微笑刺客突然嚴肅地對陳木說：“在這裡我要提醒你一件事情在這個商業化的聯盟資料很重要得分、籃板、搶斷、蓋帽很多時候是給教練和球迷的第一感覺但是資料並不是一切千萬不要盲目的追求資料更可恥地是為了資料不顧本方球隊的輸贏這種人到哪裡都會被人唾棄教練不是傻瓜你打的怎麼樣***裡的人都很清楚。”

微笑刺客接著說道：“而且只要你打的好資料自然會提升掘金隊的中鋒坎比籃板資料和蓋帽從來都是漂亮無比曾經拿到上上季的最佳防守球員當然這是評選的那幫人腦子壞了的緣故但是掘金是全聯盟防守最爛的球隊之一所以要這種撈資料的廢材有什麼用？於是他被掘金用一個二輪選秀權交易到洛杉磯快船隊很多人都說掘金隊經理腦子壞了但恐怕經理和教練是受夠了這種廢材吧。”

秦萱連連點頭這個微笑刺客畢竟也是當過球隊經理和教練的對於問題的實質看的比較清楚。

“雖然這是個軟蛋的時代摸摸屁股都能判犯規當然斯特恩那老頭準備把這些混球培養成狗屁紳士的目標比讓小甜甜成為淑女還要離譜但是我還是要告訴你防守一定要強硬貼著他像熱戀般的情人貼著他標準是一隻手的距離近到你可以很輕易的摸到防守球員的身體當然對這兩位女士不要用這一招保持適當的距離是必要的。”微笑刺客說“盡可以在裁判的允許範圍內和對手身體接觸進攻隊員就沒有多少運球的空間了。最後一點對於投籃的防守方式很簡單伸出你的手就可以了前面的工作已經做完了該投的投的中該投不中的投不中當然會有些混蛋不管怎樣都投的中別去管他做好你的防守他總會涼下來的。”

李勤勤這個基本不懂籃球的人都不寒而慄秉持這這種防守理念的微笑刺客當年在球場上是怎樣一個令人痛恨的防守存在呢？

“好的身體素質可以提高防守質量但是防守的好壞和身體素質好壞卻沒有直接關係相反身體素質好的很多人防守卻不怎麼樣。”微笑刺客說“從防守做起慢慢開出你其他的能力這是現實也是非常可行的軌跡。其實前面的一切一方面是為了提高你的基本功另一方面也是看看你能否堅持下來有沒有訓練的天賦。說實話不管你是怎樣的天才在兩個月以內想突飛猛進那簡直就是做夢。”

秦萱冷汗直流原來試訓到現在才結束而如果陳木表現出一絲一毫的懈怠恐怕就沒有機會再繼續下去了吧。

陳木仍是那副木頭一樣的表情似乎無所謂的樣子但是胸口的起伏和閃動的眼神顯示了他顯然沒有他表現的那麼平靜。

“當然我只能告訴你怎麼做具體的訓練你可以自己安排可以觀看一些錄影過兩天我還有特別的訓練安排給你。”刺客顯然很不負責任自己徑直走了。

秦萱和李勤勤還沉浸在震撼中陳木卻已經開始訓練了做的永遠比說的重要這是他的淺薄的認識。

誰說老男人就不犯錯誤？當然布拉德米勒犯的不是經濟錯誤而且和女人沒有關係。

國王中鋒布拉德－米勒在週四被聯盟處以禁賽5場的處罰原因是他違法了聯盟有關毒品的規定。禁賽處罰將從o8－o9賽季常規賽第一場起生效。

令人難以置信看上去老實巴交的“老”米勒也會這樣但是一旦考慮到其步行者隊的出身和與阿泰的良好的關係似乎也可以理解了。

當然僅僅是玩笑而已。

做男人就要對別人狠一點你奪我妻我搶你妹。

勇士於當地時間週四與科裡－馬蓋蒂完成了簽約。合同金額為5年5ooo萬美元。

畢業於杜克的馬蓋蒂上賽季為快船場均貢獻22.1分5.6籃板2.7助攻以及1.o1次搶斷。

在快船搶走了黑八奇蹟中大展神威人稱“雷神”的勇士主力控衛巴朗戴維斯後勇士終於展開了自己的報復不過在這兩隊你爭我奪的背後笑得最歡的怕是橫刀奪愛的76人吧當然布蘭德、巴郎戴維斯、馬蓋蒂都是贏家他們拿到了大合同。

據說實力比馬蓋蒂只強不弱由於一時心軟、意志不堅而慘遭誘惑沒有跳出合同的魔鬼小前鋒阿泰斯特鬱悶不已時常由於抓狂而做出些莫名其妙的舉措。

阿泰的春天並不是不來了只是會遲些到來而已。

當然稀奇古怪的人也有事也有。