第二天，因為要修養一天才能開始淬鍊體魄，張知行就沒有再煉製淬體液。上午他就繼續啃著人參打坐煉氣。

用完一整支十幾克的幹參之後，張知行下丹田煉化真氣基本上飽和，這下他知道如今他下丹田的極限就是平均一支上好的林下參。

其實他不知道的是，一般的武者除了鉅富，就沒有他這樣子頻繁服用人參的。他們大部分時間基本還是吃營養豐富的實物，如牛肉雞肉等，以食物精華來煉精化氣。

只要吃得食量大一點，每日能煉化成的真氣也是很可觀的。只有少數時候才服用人參，畢竟好參價貴，隨著修為日深，人參的品質還得提高，要是天天這個吃法，沒有多少人能負擔得起。

一番小周天搬運下來之後，張知行下丹田又催生出一百真氣絲，而他的任督二脈的通道又擴大了一些。

張知行又有了新想法，他決定試著往任督二脈總領的十二正經開始搬運真氣。

十二正經是經絡系統的主體，具有表裡經脈相合，與相應臟腑絡屬的主要特徵。

包括手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經），手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經），足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）和足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）。

十二正經在體表左右對稱地分佈於頭面、軀幹和四肢，縱貫全身。六陰經分佈於四肢內側和胸腹，六陽經分佈於是四肢外側和頭面、軀幹。

人體經脈其實對應於陰陽和五行。十二正經各分陰陽，對應的臟腑又各屬五行。

張知行慶幸的是，當初老王灌頂給他的《築基九煉真法》就包括了人體全身經絡和穴竅的分佈和執行路線圖。

否則的話光是記住任督二脈和十二正經這些縱向主幹經脈就要花費大量的時間，這還不包括那些密密麻麻的其他支脈和橫向的絡脈。

再加上他有神識內視監視體內，在尋脈找穴上面他用不著花費很大精力。

張知行透過神識引導真氣，走任督二脈小周天，並透過旁支經絡走通體內十二正經。當然除了任督二脈，在別的經脈裡，剛開始真氣通道一開始都是比頭發絲還要細小，但好歹也是通的。

張知行先花時間兩縷神識分心二用，一條一條地把左右十二正經都用真氣給行走了一遍。然後他把精力主要放在了經過右手的六條經脈。這是一個龐大的工程，需要一步一步慢慢來，中間他隨便吃了些飯食和牛奶就繼續真氣擴充經脈。

時間到了下午三點鐘左右，張知行體內經過右手的六條正經，擴充得和任督二脈差不多了。

他停下來了不再繼續。實在是真氣修煉的過程太寂寞枯燥了，他的心火開始浮躁起來。勞逸要結合，還是先停一停休息一下。

騎著小毛驢他去了鎮上，他今天要去上次辦月卡的健身館。因為今天剛好是週末，再加上剛開張，愛尚健身館裡來健身的人還是比較多的。

他辦的是最基本的月卡，不需要私人授教，一個人清靜最好了。他的目的是燃燒自己的脂肪順便鍛鍊一下肌肉力量。

張知行先是選擇了健身最實用的跑步機。他以前用過跑步機，所以對於怎麼操作還是輕車熟路的。

一般跑步進入燃脂階段速度要保持在8公里/小時左右，張知行先是慢速從4公里/小時慢走開始熱身，兩分鍾後調到了6公里/小時，再兩分鍾後調到了8公里/小時。

張知行發現，以前自己跑8公里/小時比較吃力，能堅持十幾分鍾就還不錯了。而現在的他，壓根就沒什麼感覺。沒錯，一點感覺都沒有，熱身都算不上。

過了兩分鍾他把速度調到了10公里/小時，五分鐘後繼續調到11公里/小時，這時候他終於開始有了吃力的感覺，體內的氣血開始湧動起來，他已經感覺到身體內的脂肪開始在燃燒了。

張知行調整呼吸頻率，配合步伐勻速跑動著，十五分鍾後他適應了這個速度，又調到了12公里/小時。

這時候旁邊跑步的人，看著張知行那高頻率的步伐和跑步機履帶發出的摩擦聲都有點愣神，這個男人有點牛叉啊。

一般來健身房的，跑步速度普遍也就在速度8上下，10以上就算不錯了，這都12了基本上沒見過幾回。

“這是新面孔，我看了一下，速度都12了，很厲害啊跑這麼猛，但我覺著應該跑不了多久。”附近兩個相熟的人私聊著，其中一個驚歎的說。

“我看不見得，你看他雖然汗出的挺多，但基本一個步頻不變，呼吸還很規律，喘氣聲也不大，應該還能堅持個半小時。”另一個跑友發表了不同的看法。

張知行沒有把速度再加上去，他的目的是燃脂，他感覺以此時的速度勻速跑非常好，再快會打亂自己的節奏。

而且跑步用來燃脂也並不是越快越好的，只要身體儲存的糖分消耗完，人體自然就會把多餘的脂肪分解掉用來補充身體的能量。張知行又跑了半個小時，然後他開始慢慢使用爬坡功能。

“哇靠，太爽了，看來煉體和煉氣對自己的改造太大了，這應該算接近遠動員的水平了吧，看樣子武者到最後一個個都是跨越身體極限的非人類啊。”張知行忍不住哼起了歌：

每一滴汗滴下都有用

活學活用

與眾不同

我的靈魂在笑

血在燒

熱的不得了

只因你我之間

有渴望

無限量炫耀

(炫耀)動起來

為新的力量喝采

動起來

每一秒都期待

動起來

為新的紀錄喝采

動起來

就擁有精采未來

動起來gogogogo for lt動起來

心花會為你開

動起來

這世界充滿期待

動起來

做最精采的一代。

張知行整整跑了兩個小時，才從跑步機下來。雖然很累，但他覺得渾身挺舒坦的。又做了一套跑後拉伸的動作。

“嗨，朋友，是第一來健身館嗎？”

那個兩人組都是差不多三十上下的同齡人，其中一人介紹著：“認識一下，我叫劉文軒，他是王聖傑，是桃源村的。不對啊，看上去有點面熟，你應該是本地的吧？”劉文軒笑著說。

“哈哈，是面熟，只是不知道名字罷了，我是張知行，東臨村的，就在你們村隔壁。”張知行道。

“難怪了，這同鎮的本來就小，低頭不見抬頭見的，更別說是臨村的了。”一旁王聖傑也笑了：“哥們你體力和耐力都特棒，練過的吧。”

“哪有，就是瞎跑。出來一身汗，我先去衝個澡，回頭再聊。”

“正好，我們也跑完了同去……”

利索地衝了個澡，張知行從洗浴間出來，神清氣爽。他感覺跑步之後氣血都調動起來了，現在正好是鍛鍊全身肌肉的時候，他快步朝著鍛鍊器械走去。

鍛鍊肌肉力量的器械有很多，張知行挑選了一些，基本上把身體各個部位都鍛鍊了一遍。看著時間不早了，他準備回去了。

路過休息區的時候，張知行看見了劉文軒和王聖傑真正聊著天。

“嗨哥們，正想找你呢，這是要回去了嗎，我們也要走了。你怎麼來的，要不要捎你一程。”劉文軒比較熱情地說。

“不用了，我騎電瓶車來的，十分鐘就到家了。”

“那咋們互相留個微信吧，都是同鄉交個朋友吧。”王聖傑邀請道。

“好，你們掃我的二維碼吧。”張知行拿出了手機，三人互相加了微信好友。

“這是我們弄的一個群，裡面都是本地愛好健身和鍛鍊的朋友，沒事的話你可以冒個泡隨便聊聊，不定期也會籌備群活動。我看哥們你是個健身達人，應該能混得開，多交些朋友嗎。”

劉文軒又把張知行拉進了一個群裡，張知行頓時腹誹原來在這等著我呢，我還以為是自己王霸之氣流露了讓你們對我客氣有加呢，合著你們是有任務啊!

相互道別之後張知行騎著小毛驢，順便在菜市場買了兩斤熟牛肉帶回了家。

晚上吃飯的時候，看著張知行大快朵頤得吃著，一個人就吃了一斤多牛肉，父母都很驚奇。

“最近食量大增啊，又不是長身體的時候，奇怪啊。”張思源嘟噥著。

“爸，我現在拼著在鍛鍊身體減肥呢，每天出一身汗消耗比較大，你們看看是不是又瘦了點。”

“別說，還真是啊，看著更精幹利落了。減肥效果真有這麼好嗎？”莫巧蘭也讚歎地說。

“只要下定決心，沒說的那肯定能減下來啊。”張知行很有信心地說。

“這個我贊同，希望你能堅持下去，別是三分鐘熱度，過了幾天就歇菜了。”

“哈哈，我保證能練成一身腱子肉出來!”

……

吃完飯後，張知行去外面溜達了一圈，呼吸著那略微渾濁和混合著大量粉塵的空氣，嗯，如今的空氣質量真的不怎麼樣。

回到家後，張知行陪著父母看了會電視，回到房間後他繼續打坐搬運真氣，開始擴充經過左手的六條正經。修煉如同逆水行舟不進則退，尤其在打基礎的階段他更需要勇猛精進!

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