第二百零九章 入門拳法
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等到了練習的時候,張道成才知道自己是大錯特錯。

這無極式的練習,卻並非那麼輕鬆,他們所有的人,都被恆衝喝令按什伍站成佇列。

然後每個人的頭頂,都會頂上一杯水,再用牙齒咬上半杯水,然後領子上面別上一根鋼針。

最後在兩根中指頭那裡,還會再分別夾上兩本書,而最過分的是在兩腿中,還會夾上一片樹葉。

並且恆衝這個傢伙,他時不時的,會突然間把你的書往下一扯,看你能不能掉,或者是按照你身後一腳,踹在你腿後彎上。

你要是跪下了,那就恭喜你,你會挨罰,你要是整個人像一個木樁子一樣,倒了下去,那就還好,可以起來重新站。

張寶成感覺脖子難受的很,很想扭一扭。

但他卻不敢隨便動,因為一扭的話,就會碰到那那根針,刺到肉裡面,整個人會被刺的叫出聲來,然後恆衝就會過來讓你好看。

張道成不知道這裡站了多久,他是感覺到自己整個人都好像麻木了,沒有知覺,無憂無慮。

正當他以為自己會這樣一直站下去,站到天荒地老的時候,耳邊卻傳來了恆衝的聲音,宣佈無極式的訓練結束。

張道成正想挪動雙腿,去好好休息一下,結果卻“撲通”一聲栽倒在地上,像他這樣的還有很多。

顯然這看似簡單的無極式訓練,卻是實實在在不簡單。

眾人稍事休息,不過這下午還早得很,恆衝自然不會讓他們就這麼混過去,緊接著就是拳法訓練。

這套拳法被稱之為入門拳法,是由上午練習過的5個基本步型,和幾個常用動作所組成的五個連環動作。

“預備!”

在給眾人示範一遍之後,恆衝大喝道。

張道成等人兩腳併攏,雙手握拳抱於腰間,拳面與小腹在同一個平面,雙肘後頂,向左擺頭,目視左前方,挺胸,塌腰,收腹。

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“衝拳!”

“嚯!”

張道成等人左腳向左橫跨一大步成馬步,同時左拳變掌向左摟出,掌指朝上,虎口撐開。目視左方。

“哈!”

他們繼續左掌變拳收回腰間,拳心朝上。馬步向左擰腰轉胯成左弓步,右拳同時內旋擊出,拳心向下,力達拳面。

“踢腿!”

恆衝怒目圓睜,惡狠狠的看著眾人,誰要是打的不好,上來就是一腳。

“衝拳!”

張道成等人右拳外旋收回腰間,拳心向上。左拳擰旋擊出,同時右腳向前彈出,腳面繃平,力達腳尖。

“衝拳!”

眾人右腳前落成馬步,左拳變掌向上撩架,右拳向前擊出成平拳。

“衝拳!”

眾人向左轉身,左腳後撤右腳後方,左掌變拳收回腰間,右拳變掌從上向左下橫蓋。

“衝拳!”

眾人下蹲成右歇步,右掌變拳收回腰間,左拳平拳擊出,目視前方。

“衝拳!”

眾人左拳變掌下橫蓋,起身右腿直立,左腳提膝,同時右拳變掌從腰間向右上方穿出,目視右掌。

“衝拳!”

眾人左腳向左落步成左僕步,左掌向左下方穿出。

“衝拳!”

眾人右腳向前上步成右虛步,左掌順式向上向後成下勾手,右掌向前向上挑出,掌指向上,右肘微曲。

“停!”

張道成左腳向右腳併攏,雙手變拳收回腰間,向左擺頭,目視左前方,還原成預備之時。

“再來一遍!”

恆衝歷聲吼道,:“預備!”

…………

這一練,這套拳就連著練了50遍。把張道成等人打的是渾身溼透,筋疲力盡,一絲力氣也都沒有了。

“嗯,回去洗漱,準備吃飯,到了晚間我們再來練習,如何調息,採氣煉氣。”

隨著恆衝的話語落下,眾人總算是得到了一個真正的休息時間。

這劍宗訓練雖然辛苦,但是這生活上卻是照顧得極為周到,張道成等人來到這個大浴室,一番沐浴之後,換上乾淨的素白綿麻衣服,頓時感覺到神清氣爽,先前的疲憊似乎又一掃而空了。

到了晚飯過後,這恆衝果然又將眾人帶出,教授眾人修行。

“凝神調息,調息凝神,這八個字就是下手功夫。”

恆衝對眾人說道。

張道成卻在心中想到,這後面四個字,根是前邊四個字的重複,那為什麼不說:“凝神調息”四個字是下手功夫,卻說八個字是下手功夫呢?

不過他這心中的想法,卻也不敢隨便提出來,別人也不會管他怎麼想,恆衝則繼續先從理論上告訴他們,這個相關的知識。

原來這八個字實際上包含了四層意思,一為凝神,二為調息,三為更進一步調息,四為更進一步凝神。

這凝神調息的極境,便會出現神息兩忘。

所以這修行功夫要按順序一層層做下去。

“今天傳授給你們的,是我們劍盟的這個入門功夫,叫做乾坤凝神訣,配合那個天地無極式,就是我們雜役弟子,所能夠學到的最高層功夫,乾坤無極劍!”恆衝一臉嚴肅地對著眾人說道,:“大家要認真學習,將來爭取有機會,能夠透過考試進入外門。”

聽到恆衝這麼一說,眾人都感覺到精神一振,來到這劍盟,自然是不想幹一輩子雜役弟子的,而

進入外門成為外門弟子,就是這個在劍盟發展的第一步。

這“乾坤凝神訣”的第一層功夫,就叫做凝神。

這把凝神而不把調息作為第一層功夫,卻是與張道成以前所瞭解到的東西,不大一樣。

不過張道成也知道,自己那是瞎琢磨,這個劍盟都是各大宗門聯合組成,自然是比自己瞎琢磨要強一萬倍不止了,於是聽得更加認真了。

原來這呼吸是介於隨意與不隨意之間的一種骨骼肌運動。

而調息屬於隨意性運動,由大腦皮層來管轄。

這大腦皮層可以改變呼吸的速度,也可改變呼吸的動型,比如腹式呼吸、逆腹式呼吸、停閉呼吸等。

只有等大腦安靜下來,並將注意力轉移到機體內部,才有可能對呼吸運動進行有效的調整,如果心煩意亂,雜念紛呈,那是根本無法調控呼吸的。

“所謂元神凝則呼吸之神自然泰定,你們要記住,這個凝神才是我們的真正第一步功夫。”

這恆衝每到講修行之事時,總是一副儒雅學者的樣子,與他督促人訓練時的那副狂暴樣子,卻是大相徑庭。

恆衝讓眾人在凝神之前,先要清心。

也就是說,在練功伊始,先整理一下錯雜的思緒,把正在考慮的問題先了結一下,把準備辦理的事情先掛一掛,把糾纏心頭的煩亂情緒先清除一下,總之要努力把一切都放下,這樣就叫清心。

而後恆衝又令眾人微閉雙目,默運意唸經山根循任脈徑路,緩緩落入丹田。

這山根在兩眼中間,為下丘腦所在部位。

下丘腦系人體內分泌的總樞紐,任脈徑路實際上包括了植物神經系統、內分泌系統和臟腑的所有功能。

神即已凝,下一步功夫就是調息。

“調息不難,心神一靜,隨息自然,我只守其自然,加以神光下照,即調息也。”

恆衝慢慢引導眾人調息,一反下午練拳時那個粗暴歷吼的模樣。

張道成發現,在凝神之後,就像“坐高山而視眾山眾水,燃天燈而照九幽九昧”,對呼吸的調控就不怎麼難了。

這心神一靜,氣息也就平和起來了。

張道成默運意念,不斷地隨吸氣和呼氣沿任脈徑路自然地進入丹田。

然後他在意念隨息自然進入丹田之後,便改為默守小腹的自然起伏,即意念隨吸氣而守鼓起之小腹,隨呼氣而守凹進的小腹,此即為所謂丹田呼吸,以期建立起意念、氣息、丹田三者間的條件反射關係。

張道成默運神光下照丹田,與丹田呼吸相結合。小腹自然地一起一伏,意念同內視線合一後下照一起一伏的小腹,形成瞬息相依,神氣相抱的態勢。

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